Índice
- Características de una buena autoestima…….12:55
- ¿Qué es la hipnosis?……20:56
- Hipnoterapia……27:42
Características de una buena autoestima
[12.55]Las personas con una buena autoestima y autoaceptación tienen algunas características que les permiten evaluar su nivel de autoestima. Una persona con buena autoestima reconoce sus habilidades y fortalezas, así como las áreas en las que puede mejorar. Se siente bien consigo misma y acepta quién es. Puede expresar sus opiniones sin culpa ni remordimientos y no teme hablar con otras personas. Además, sabe identificar y expresar sus emociones de manera adecuada, sin ofender a los demás.
Estas personas se relacionan de manera saludable con los demás y establecen vínculos sanos. Un indicador de una buena autoestima es tener relaciones saludables. También son capaces de valerse por sí mismas en diferentes situaciones y no tienen dificultad para dar y pedir ayuda. Aunque a veces todos enfrentamos dificultades para salir de nuestra zona de confort, las personas con buena autoestima tienen seguridad en sí mismas y se sienten capaces de enfrentar retos y aprender cosas nuevas.
Además, suelen ser personas creativas y originales, ya que tienen la seguridad suficiente para explorar y ser curiosas. No se dejan limitar por el miedo, que a menudo restringe nuestra creatividad y potencial. Las personas con buena autoestima luchan por lo que desean y se sienten merecedoras de cosas buenas. También tienden a tener un índice de estrés más bajo en comparación con aquellas que tienen baja autoestima, ya que tienen una mayor confianza en sí mismas.
¿Qué es la hipnosis?
[20:56] La hipnosis es un estado de conciencia que vamos a desmitificar y eliminar tabúes al respecto. Existe mucha desinformación alrededor de la hipnosis, pero es importante entender que la hipnosis no controla la mente de nadie. Más bien, la hipnosis actúa como un catalizador o potencializador para sugerir o influir en las personas y realizar cambios en ciertas estructuras mentales. Sin embargo, es crucial destacar que esto siempre se realiza con el consentimiento y la conciencia de la persona que está en estado de hipnosis.
La hipnosis es un estado natural de conciencia, similar a cuando dormimos. Todos entramos en un pequeño estado de trance cada 90 minutos, cuando nuestro cerebro realiza un reinicio momentáneo. A menudo, experimentamos estos momentos de desconexión sin siquiera notarlo, como cuando conducimos y llegamos automáticamente a nuestro destino, o cuando nos sumergimos en nuestros pensamientos y luego volvemos a la realidad. Estos lapsos de desconexión ocurren naturalmente cada 90 minutos.
Cuando estamos dormidos, nos encontramos en las ondas cerebrales más profundas. En la hipnosis, también podemos alcanzar diferentes estados de ondas cerebrales, que nos permiten acceder a niveles más profundos de la mente subconsciente. Sin embargo, es importante recordar que durante la hipnosis, la persona sigue teniendo control y conciencia de su experiencia. La hipnosis es una herramienta que puede utilizarse con fines terapéuticos o para el desarrollo personal, pero siempre respetando el consentimiento y la autonomía de la persona involucrada.
Hipnoterapia
[27:42]La hipnoterapia se refiere al uso de la hipnosis como parte de un tratamiento psicológico o terapéutico. La hipnosis puede aplicarse en una variedad de áreas, como el manejo del dolor crónico, el fortalecimiento de la autoestima, el tratamiento de disfunciones sexuales, la superación de abusos sexuales, la resolución de secuelas de eventos traumáticos, la adicción, el miedo a hablar en público, el rendimiento deportivo, los problemas académicos y mucho más. En esencia, cualquier tema terapéutico puede beneficiarse del uso de la hipnosis.
Personalmente, utilizo la hipnosis frecuentemente para trabajar con traumas y memorias dolorosas de la infancia, así como para fortalecer la seguridad, la autoestima y mejorar las relaciones interpersonales de mis pacientes. Durante el estado de hipnosis, se produce una mayor receptividad a las sugestiones, lo que significa que la resistencia disminuye y la persona se vuelve más abierta a recibir nuevas creencias. Aprovechando esta capacidad, utilizo la hipnosis para inducir a mis pacientes a generar creencias más saludables y deshacer aquellas creencias que no les benefician.
Es importante destacar que la hipnoterapia siempre se realiza con el consentimiento y la participación activa del paciente. La hipnosis no implica un control externo sobre la mente de la persona, sino que actúa como una herramienta terapéutica que potencia el proceso de cambio y crecimiento personal.
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