Curso: Reducción de Estrés basada en Mindfulness

Descripción del programa:

El objetivo de este programa es entregar a los participantes elementos principalmente prácticos, y elementos teóricos relacionados con el mindfulness o atención plena. Se revisará la evidencia y distintas formas de practicar y cultivar el mindfulness (tanto formales como incorporadas en lo cotidiano), incluyendo también la práctica de compasión y autocompasión. A su vez, se indagará en aspectos relacionados con la regulación del estrés y cómo éste se aborda desde el enfoque mindfulness.

Durante las sesiones se introducirá al estudiante en las prácticas de mindfulness y luego se asignarán pequeñas tareas para dar continuidad a la incorporación de estas entre una sesión y otra. Dado que el carácter del curso es principalmente experiencial, es fundamental la participación y compromiso de los participantes con el cumplimiento de las actividades en casa para el logro de los objetivos. Se espera que al finalizar el estudiante cuente con los elementos necesarios para dar continuidad a la práctica de mindfulness de manera autónoma.