Curso 2023: Intervenciones Psicoterapéuticas para el Hambre Emocional

Descripción del Programa:

El hambre emocional es un problema frecuente entre las personas que presentan dificultades con la regulación de sus emociones. Se caracteriza por la búsqueda de algo de comer para calmar y aliviar la ansiedad y la tensión emocional. Por lo general, estas personas se encuentran con comer alimentos poco saludables en cantidades excesivas para tratar de satisfacer la necesidad de aliviar el malestar emocional.

El abordaje terapéutico implica ayudar a los consultantes a desarrollar habilidades para abordar el estrés y la ansiedad de una manera saludable. Así, lograrán ser conscientes de sus patrones de alimentación, para que puedan tomar acciones adecuadas antes de que el hambre emocional los lleve a abusar de la comida.

Es importante que los terapeutas también ayuden a los consultantes a obtener herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Esto incluye el identificar y abordar los factores estresantes que pueden contribuir al hambre emocional.

Este programa permitirá a los participantes, identificar técnicas y estrategias de intervención psicoterapéuticas para regular síntomas y consecuencias del hambre emocional e implementar tareas específicas para regular sensaciones de ansiedad con respecto a la comida.

Temario del Programa

Primera Clase

¿Qué es el hambre?

Diferencias entre el hambre física y hambre emocional.
Detección del tipo de hambre.

El Rol de la comida.

La relación que tenemos con la comida.
Nuestra historia con la comida.
Asociaciones con respecto a la forma de alimentarnos: creencias y recuerdos.
Uso de la comida y la utilidad que le damos.

Atracones y Restricción.

Definiciones y como se relacionan.
Tipos de restricciones: Alimenticia, Corporal, Emocional, Expresiva, Social y Energética.

Inteligencia emocional.

La rueda de las emociones.
Estrategias para una adecuada expresión emocional.
Mindfulness para desarrollo de inteligencia emocional.

Segunda Clase

Técnicas y tareas para regular ansiedad al comer.

Las tres preguntas para una vida feliz
¿Para qué puede servir ?
Algo útil, algo de color, algo bonito.
Recuerdos positivos.
Carta de agradecimiento.

Alimentación intuitiva (AI).

Que es la alimentación intuitiva y como ayuda al hambre emocional.
10 principios de la AI.
Procesos de la AI.

Termómetro de la ingesta alimentaría.

Qué son los antojos y como es que aparecen.
Qué es el deseo de comer y su diferencia con el antojo.
Qué es la Impulsividad.
Sensaciones de: Llenura, estado satisfacción alimentaria y sobre ingesta.

Mindfulness técnica guiada para atención plena en la alimentación.

Mindful Eating.
Motivación y objetivos, técnica para adherencia al tratamiento re regularización de hambre emocional.

¿Qué aprenderás?

Conocer definiciones, formas de aparición y sensaciones del hambre emocional en pacientes con problemas de peso o de control de emociones.

Implementar tareas específicas para regular sensaciones de ansiedad con respecto a la comida.

Aprender el uso de técnicas de Inteligencia emocional y de mindfulness de atención plena para la regulación del hambre emocional.

Conocer opciones de tratamiento no restrictivo para la regulación de ingesta alimentaria como alimentación intuitiva.

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Fernando Gabriel Cortés

Excelente diplomado, muy completo en distintos ámbitos: contenido, calidad de los profesores, organización, disponibilidad de clases grabadas, coherencia de la estructura educativa, entre otros. Totalmente recomendado

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Muy satisfecha, muchas gracias por todo el trabajo del equipo Mentores y en especial a Felipe por su material teórico y la visión diferente que nos aporta a la psicología actual.

María Echeverría

Excelente equipo docente, programa ajustado a la realidad para la formación para quienes trabajamos en infancia con herramientas prácticas. Me ha servido mucho para tener una comprensión diferente en mi trabajo.