Actualmente existen diversos enfoques, técnicas y corrientes que prometen el bienestar psicológico y mental de las personas, dentro de ello, conocemos la terapia psicológica.
No obstante, no todas los enfoques cuentan con el mismo respaldo empírico y reconocimiento a nivel mundial. Ocurre que, en el caso de la Terapia Cognitivo Conductual, ha demostrado ser una herramienta de psicoterapia de alto impacto, e inclusive a nivel mundo es uno de los tratamientos más recomendados y fuertemente fundamentado para una variedad de cuadros clínicos.
Esto último, respaldado por la División 12 de la Asociación Americana de Psicología y el National Institute for Health and Care Excellence.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una rama prominente dentro del ámbito de las terapias psicológicas. Su origen se encuentra en el análisis experimental de la conducta.
Aunque ha evolucionado desde múltiples perspectivas, no todas las variantes de esta terapia mantienen similitudes en sus bases filosóficas o en sus técnicas aplicadas. Es un enfoque que combina la intervención sobre pensamientos (cogniciones) y comportamientos (conductas) para aliviar el malestar psicológico y promover el bienestar.
¿Para qué sirve la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) ha sido extensamente estudiada en relación con una amplia gama de trastornos psicológicos. Sin embargo, su respaldo empírico más sólido radica en el tratamiento de trastornos del espectro de la ansiedad y la depresión.
Este tipo de tratamiento guía y ayuda a que los pacientes que estén transitando un proceso de depresión y/o ansiedad puedan generar conciencia de los pensamientos negativos o erróneos que mantienen, y así, puedan percibir situaciones desafiantes de manera más objetiva y gestionar sus respuestas de manera adecuada.
Además, sirve para tratar otros tipos de diagnóstico, tales como:
- Trastornos de alimentación.
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).
- Trastorno Bipolar.
- Estrés.
- Fobias.
- Ataques de ira.
- Problemas para dormir.
Ventaja de la TCC
La efectividad de la TCC no es fortuita. Esta terapia se ha caracterizado por un riguroso proceso de investigación para determinar la eficacia de sus intervenciones, permitiendo así a los especialistas perfeccionar y adaptar sus técnicas de tratamiento. Adicionalmente, su sólida base proviene de investigaciones a nivel básico en laboratorios, donde se estudia minuciosamente la conducta de los organismos. Esta combinación de investigación clínica y experimental garantiza un enfoque terapéutico respaldado y eficaz.
Asimismo, la TCC se destaca no solo por su eficacia, sino también por la brevedad de sus tratamientos. Esta concisión, junto con su costo relativamente bajo, la convierte en una solución viable y confiable para atender la creciente demanda en el ámbito de la salud pública.
¿Quiénes pueden realizar Terapia Cognitivo Conductual?
Aunque en varios países la regulación establece que basta con tener el título de psicólogo, es esencial entender que la Terapia Cognitivo Conductual demanda una formación especializada.
Igualmente, es fundamental que quienes se quieran dedicar a esta área acumulen horas de práctica clínica bajo la supervisión de profesionales experimentados en el campo.
¿Cuánto dura un tratamiento de Terapia Cognitivo Conductual?
La TCC generalmente se caracteriza por ser un tratamiento breve, estructurado en fases que incluyen: evaluación y recopilación de datos, conceptualización y presentación del plan terapéutico, aplicación de intervenciones y prevención de recaídas. Sin embargo, la duración puede variar dependiendo del caso específico.
Por ejemplo, el tratamiento para un trastorno de pánico podría requerir unas 10 sesiones, mientras que la terapia dialéctica conductual para personas con desregulación emocional podría prolongarse hasta 2 años. A pesar de estas diferencias, una ventaja de esta terapia es que se puede establecer un estimado de duración desde el inicio.
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Consecuencias positivas de utilizar Terapia Cognitivo Conductual
Una de las características de la TCC es dar gran protagonismo al paciente como un sujeto activo en el cambio y la realización de experimentos conductuales, lo que genera una serie de aprendizajes que pueden ser generalizados a otras áreas de la vida del consultante que trascienda el motivo de consulta.
En esta misma línea, es muy útil este tipo de tratamiento ya que hay individuos que prefieren un enfoque estructurado y racional, y la TCC brinda herramientas claras y tangibles para trabajar en el bienestar de esa persona.
Si eres profesional o estudiante del área de la salud y estás interesado en aprender a aplicar la Terapia Cognitivo Conductual, es esencial que te especialices y perfecciones las herramientas de estudio, ya que la investigación es psicoterapia es amplia, y hay diversas técnicas y conceptos que debes conocer antes de tratar a un paciente.
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