Melatonina: ¿realmente ayuda a dormir o estamos entendiendo mal el sueño?

El uso de melatonina ha aumentado significativamente, pero ¿es realmente efectiva para mejorar el sueño? En este capítulo descubrirás cuándo utilizarla, sus riesgos y alternativas clínicas basadas en evidencia.

Melatonina y calidad del sueño: lo que todo profesional debe saber

El sueño es un proceso biológico complejo, fundamental para el desarrollo y la salud mental, especialmente en población infantil. Sin embargo, en los últimos años ha crecido el uso de melatonina como solución rápida frente a dificultades para dormir.

En este episodio, la Mtra. Milena Mea Muñoz, Magíster en Neuropsicología Pediátrica y especialista en sueño y neurodesarrollo, analiza críticamente el rol de la melatonina, sus indicaciones reales y los errores más comunes en su uso clínico.

Una conversación clave para profesionales de la salud mental que buscan intervenciones más efectivas y basadas en evidencia. Te invitamos a ver y escuchar este capítulo.

Resumen del capítulo sobre Melatonina

• La calidad del sueño actual se ve afectada por múltiples factores conductuales y ambientales
• La melatonina no es un inductor del sueño, sino un regulador del ritmo circadiano
• Su uso debe ser cuidadoso, especialmente en niños y niñas
• No existe evidencia sólida de dependencia, pero sí de uso inadecuado
• Las intervenciones conductuales siguen siendo la primera línea de tratamiento

Secciones del episodio

00:00 Introducción del capítulo

04:52 ¿Cómo es nuestra calidad del sueño?

13:20 Beneficios y riesgos del uso de melatonina

22:22 ¿La melatonina puede generar dependencia en niños y niñas?

25:42 Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño

Agradecemos a la Mtra. Milena Mea Muñoz por compartir su experiencia y conocimientos sobre el uso de melatonina y el abordaje clínico del sueño.