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El estrés: ¿Una conversación necesaria?

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta fisiológica a una situación difícil o una amenaza. Esta respuesta provoca una reacción mental, emocional y física. Esta reacción puede ser positiva (estrés positivo) o negativa (estrés negativo). Escucha este capítulo que aborda esta temática.

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¿Y tú, cómo enfrentas el estrés?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones difíciles o amenazantes. Este es un sentimiento de tensión física o emocional, el cual puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir, frustrado/a, nervioso/a o aproblemado/a.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés se experimenta por un periodo prolongado de tiempo, puede afectar seriamente la salud mental, emocional y física.

Sobre esto conversamos con la psicóloga y magíster en Psicoterapia Breve Sistémica, Jahzeel Martínez.

Secciones

[03:41] Adipadamente: Jahzeel Martinez en esta sección tuvo la oportunidad de presentarse y contarnos más sobre su vida. Nuestra primera invitada internacional, nos contó sobre su vida, la maternidad y la importancia de la familia, además de su gran vocación por ayudar a las personas desde su conocimiento profesional.

[13:34]  ¿Qué pasa en el mundo?: junto a nuestra invitada conversamos sobre los tipos de estrés y las consecuencias que este puede traer, este espacio fue de gran aprendizaje, esto porque nuestra docente nos recomendó algunas técnicas que debemos trabajar para poder trabajar el estrés.

[46:30] Comunidad Adipa: nuestra comunidad participó respondiendo nuestra dinámica en redes sociales en relación al estrés. Gracias a la respuesta que nos dieron, pudimos reflexionar sobre los principales aspectos de la vida que nos pueden llegar a generar estrés, de la mano de consideraciones para llevar esas situaciones.

[52:50] Micrófono abierto: nuestra invitada escogió una pregunta al azar.  En esta instancia pusimos en discusión el “positivismo tóxico”, ¿quieres conocer qué nos respondió nuestra entrevistada? Entonces debes escuchar este capítulo.

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